Roth: J-6. Dernière ligne droite.

Ca fait quelques jours maintenant que j'ai commençé à "faire du jus". Terme employé en Triathlon pour exprimer l'arrêt de la préparation et la place de plus en plus grande offerte à la récupération. Après toutes ces semaines bien rythmées dont la plus grande partie du temps libre a été consacré aux entrainements, voilà un sentiment bien étrange et agréable que celui de se reposer, à la limite de l'ennui parfois. Bref, un petit air de vacances.

Vacances?
Voilà pourtant un mot qu'il convient de bannir du vocabulaire jusque dimanche soir. Cette période est la plus difficile à négocier, comment en faire assez sans en faire trop... J'ai un peu peur d'avoir trop coupé la semaine dernière, mais c'est une sensation qui doit être relativement normale. Toujours est il que ce temps libre ne sera pas de trop pour préparer le voyage. Attention à ne rien oublier. 

En ce qui concerne la préparation, le volume n'a pas été très très important. Il est intéressant de voir comment chacun se prépare, certains montent littéralement en puissance sur une période de deux mois pour atteindre des volumes hebdomadaires de 15-20H. Personnellement, j'ai choisi de faire 3 fois 3 semaines de montées en charge, l'idée étant d'alterner les périodes de fatigue avec les périodes de forme et de limiter le surentrainement ainsi que les blessures. Sur chacun de ses paliers, je m'étais fixé des objectifs de progression que j'ai tous réalisé. Je ne peux donc pas dire que je ne suis pas satisfait de ma préparation.
Physiquement, je ne me sens pas au top, mais je peux dire que je n'ai jamais été aussi endurant, c'est une certitude. Les sorties de 180km à vélo ne m'ont posé aucun soucis. J'ai pris beaucoup de plaisir sur les sorties à pied de 2h ou 2h30. Je dois tout de même reconnaitre qu'à pied de 2h à 2h30, la tête ne pense qu'à s'arrêter (la mienne en tout cas), et je doute beaucoup de mes capacités mentales pour tenir le marathon.
A part le retour des périostites, j'ai traversé cette préparation sans réel bobo.

Bon vient le moment de conclure.
Mon objectif, sur le papier est réalisable. Cependant, avec un marathon que je m'étais préparé à courir en 3h10 et que je termine, comme je peux en 3h26 fin mars. Il faut savoir rester humble. Ceci dit, pour bien s'entrainer, il faut être bien motivé. Quoi de plus sympathique que de se fixer comme objectif un temps très honnorable.
J'ai fait toute cette préparation avec pour objectif de nager les 3.8km en 1h, de parcourir les 180km de vélo en 5h et de courir le marathon en 3h45. A ces trois temps, il faut ajouter les deux transitions et j'espère boucler la balade en 9h59'59'' le rêve.

N'étant pas un grand coureur à pied, j'opte pour la stratégie de prendre des risques à vélo, je m'expose donc à entamer des réserves qui pourraient m'être précieuse en course à pied.

Comme j'aime à dire: "No balls, no glory!"

Si dimanche, vous avez un peu de temps à tuer, vous pourrez suivre l'évolution de ma course sur Facebook, une application permet normalement de reporter les différents points de passages sur le célèbre réseau social. Une autre méthode consistera à vous rendre sur le site Internet de l'évènement et rentrer mon nom ou mon N° de Dossard pour suivre mon passage aux différents check up.

Dossard 1204

Le site de l'évènement:

http://www.challenge-roth.com/en/index.html

Merci à ceux qui auront une pensée pendant la belle journée que je vais passer.

A la semaine prochaine, en espérant avoir à rédiger un heureux compte rendu. ;)