Work in progress !Triathlon Sprint de Sausset les Pins (S-0.750-18-5)

Depuis quelques semaines, nous entendons parler de ce triathlon qui peut être dantesque lorsque les éléments sont déchainés, la côte bleue est un endroit réputé des surfeurs Méditerranéens. Mais en ce jeudi 8 Mai 2014 les conditions sont optimales. Mer plate, ciel bleu, 25°, un léger vent, une eau translucide qui inviterait plus à la randonnée palmées qu’au triathlon.

En ce matin, je suis au fond de la gamelle, je perds absolument tout, ne me souviens de rien. J’en aurai bien chié pour me préparer, du coup je suis gavé et fais profiter de ma bonne humeur à tout le monde. Heuu, désolé. On finira par s’échauffer une petite dizaine de minute à vélo (merci moi). Du coup, je suis un peu inquiet pour la course et me demande vraiment ce que je fais là.
Dépôt des vélos au parc, j’enfile la combi, il fait une chaleur à crever sous la combi. Direction la grande bleue pour se rafraichir et parfaire l’échauffement. Les Sudistes râlent que l’eau est froide, elle est parfaite, j’en pouvais vraiment plus ça fait du bien.

Hélène part avec les triathlètes évoluant en D3 à 12h30. Pour Mathieu, Séraphin, Brian, moi et 200 autres bonnets bleus, il faudra attendre 12h33. Le départ se fait dans l’eau depuis « l’anse du petit nid ». Cadre vraiment sympathique, il y a de la place sur le départ, personne devant la rubalise. Le top est donné, ça y est. Ca part assez fort à ma gauche, je m’accroche puis me met dans les pieds au bout de 150M. Arrivé à la bouée des 3-400M, je dois être dans les 3-4 du groupe (bien content). Sur l’évènement, les meilleurs nageurs sont dans les équipes de D3 parti plus tôt, mais ça me fait bien plaisir. Sur le chemin du retour, je me trompe de bouée et perd donc assez logiquement quelques places... Le retour est fantastique, arrivé près de la côte lorsqu’on rentre dans l’anse, nager en contemplant le va et vien des Posidonies, les oursins et quelques petits poissons moqueurs de voir passer ces troupeaux d’humains.
Sans être une performance exceptionnelle, on peut dire que j’ai progressé entre Vitrolles et Sausset. Le temps est quasi identique entre les deux courses, mais les distances sont très variables, donc ça se ressent sur le classement, je sors 38/560 contre 59/297.

Rentré au parc à vélo, ça fait plaisir de voir un parc quasi plein. Après une transition moyenne, me voilà parti sur le vélo. Le parcours est vraiment sympathique, il alterne entre petites bosses, descentes, bosses, descentes, mais jamais rien de violent. Je me ferai doubler par 3-4 vélos ce qui est honorable. J’en doublerai beaucoup, mais il s’agit pour la plupart des athlètes partis 3’ plus tôt. C’est l’inconvénient des départs décalés, on ne sait pas trop ou on se situe dans la course. Dernière grande descente, on roule déjà depuis 17.5km, je dé-scratch mes chaussures, j’en enlève une et oublie la deuxième, quand je vous disais que j’avais le cerveau qui tournait dans le vide (plus que les autres jours) donc je me retrouve un pied à terre, l'autre toujours accroché sur le vélo et manque de me mettre un beau gadin. Afin de gagner du temps sur les transitions, on laisse les chaussures sur le vélo. A transition 1, on enfourche le vélo et on met les chaussures en roulant. A T2, on les enlève sur le vélo avant de descendre, comme ça pas besoin d’enlever les chaussures pour mettre les baskets, nous sommes déjà pieds nus. Au final, j’arrive à enlever le pied et je cours jusqu’à mon emplacement.

Enfilage de baskets, décrochage du compteur, pour l’attacher au poignet, comment ai-je pu me passer du système twit-lock pendant 3 ans? C’est parti pour la course à pied. Depuis Vitrolles, j’ai fait des entrainements sérieux avec pas mal d’enchainement après des sorties vélos en intensité. J’arrive à enchainer 3km en courant en 3’52/km, au-delà de 15km/h. Je pars donc confiant, le couteau entre les dents eeeeeeeeeeeeettttttttttttttttttt, ça ne se passe pas du tout comme prévu. Il y a une montée qui se raidit au fur et à mesure qu’on monte dedans. La cage thoracique se raidit, la respiration devient difficile, j’irai en haut en courant, mais en haut je marche en apnée. J’ai une barre à la place des abdos, c’est la looze. Je ne sortirais pas la CAP de l’année cette fois ci. Tous les entrainements et enchaînements consentis pour, pas grand-chose… Vous l’avez compris, je suis franchement déçu, mais bon, on va continuer en se disant que le jour ou ça va passer, ba ca va passer. J’ai pas le niveau des premiers loin s’en faut, mais valider les progrès réalisés à l’entrainement me ferait quand même plaisir. En plus, c’est un peu l’impasse, je ne sais pas trop quoi mettre en œuvre dans mes entrainements pour pouvoir passer ce cap… Il y a juste une erreur que j’ai commise et que je paye cher, c’est d’avoir fait du gainage deux jours avant. En fait, mes abdos sont courbaturés et ne se détendent pas.
J’en fini donc en 20’39, c’est un peu plus court que Vitrolles donc j’ai avancé moins vite. OK, il y avait bien plus de D+, mais c’est pas une raison, les autres ne sont pas allés moins vite.

Au ravito de fin de course, on nous donne une petite fiole dont tout le monde pense que c’est un gel pour récupérer. On a tous failli se faire avoir, c’est du lubrifiant pour la chaine… Quelques minutes après arrivent Séraphin, puis Mathieu, puis Brian et LN. On est tous content de la course, du panorama, du beau temps… Bref, la vie est belle. Séraphin hésite à tout plaquer, puis finalement on le remotive pour les prochaines courses! :)

Au final, je fais une bien meilleure performance qu’à Vitrolles en me classant 56/560. Ca me classe tout pile dans les 10%. Et à défaut d’avoir son nom sur la première feuille, après 4.5 semaines d’entrainement, je suis quand même bien content.
Reste plus qu’à bruler des cierges pour que je puisse un jour respirer en course à pied. Pour récupérer, hier un petit tour des Alpilles de 175km à vélo. Dommage que j’aime autant le funboard, j’aurais bien fait un IM cette année, le cadre local est parfait pour préparer des IM roulants... ;)

1 BILLARD Bertrand M TRIATHL'AIX MS2 1 00:55:20.6
2 LE CORRE Pierre M LES SABLES VENDEE TRIATHLON MS1 100:55:27.6
3 BLANC Jérôme M VITROLLES TRIATHLON MS3 1 00:57:52.5
4 FREUDENREICH Bruno M VITROLLES TRIATHLON MS4 1 00:58:02.7
5 LANDREAU Antony M VITROLLES TRIATHLON MS4 2 00:58:49.8

--

56 PLISSON Gildas M A L'ECHIROLLES TRIATHLON MS3 6 01:06:39.7
98 PETIN Séraphin M A L'ECHIROLLES TRIATHLON MS2 21 01:09:13.8
105 BRION Mathieu M AVIGNON LE PONTET MS4 19 01:09:46.5
199 PATER Brian M A L'ECHIROLLES TRIATHLON MV4 2 01:14:41.9 
374 PLISSON Helene F AVIGNON LE PONTET FS3 4 01:22:51.3